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Yoga entspannt, dehnt und stärkt die Muskeln und hilft Stress abzubauen. Tut also so richtig gut! Mit unserer Schnupperbox kannst Du zwei Wochen lang um nur 20€ all unsere Yogastile ausprobieren. Unsere Yogaklassen sind für alle geeignet – egal ob absoluter Yoga-Anfänger oder jahrelange Yogini. Es gibt für jeden Körper die passenden Positionen. Egal ob jung, alt, sportlich, unsportlich, flexibel, unflexibel, dick, dünn – hab Spaß und mach einfach mit, so gut Du kannst! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Melde Dich bitte über unser online Buchungstool eversports an. Wähle gerne bei der Zahlungsoption „vor Ort“ aus, dann kannst Du bei uns in der HotYogaBox bar oder mit EC-Karte bezahlen.
Komm bitte mind. 15 Minuten vor Deiner ersten Klasse zu uns (wir öffnen jeweils 20 Minuten vor Beginn der Yoga-Einheiten die Türe), damit Du Dich in Ruhe anmelden kannst und ohne Stress in Deine Yogastunde startest. Die HotYogaBox ist in der Dr.-Anton-Schneider-Str. 28a., EINGANG A, 1. Stock.. Parkplätze gibt es genug, auch für Fahrräder.
Falls Du Verletzungen, gesundheitliche Einschränkungen hast oder schwanger bist, kläre bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt ab, ob für Dich eine Yogapraxis bei 36 Grad in Ordnung ist. Bitte informiere uns in jedem Fall vor der Klasse über Deine gesundheitliche Situation.
Was bringst Du mit?
- Leichte, elastische Sportkleidung (z.B. kurze Hose und Sportoberteil/T-Shirt)
- zwei Duschtücher (ein großes für die Yogamatte und das andere zum Duschen)
- Wasserflasche – verwende bitte der Umwelt zuliebe eine Trink- oder eine Mehrwegflasche. Bitte versuche auf Einweg-Plastikflaschen zu verzichten.
- Yogamatte – falls Du eine eigene Matte hast. Sonst kannst du auch eine bei uns leihen (1€ Spende) oder kaufen (25€).
Wie bereitest Du Dich vor?
- Nichts Essen: Mit leerem Magen fallen die Yogapositionen viel leichter. Daher mind. 2-3 Stunden vor Beginn der Klasse nichts essen. Falls es aus gesundheitlichen Gründen notwendig ist, versuch etwas leichtes, gut verdauliches bis max. eine Stunde vorher zu essen.
- Viel Trinken: trink über den Tag verteilt vor und nach dem Yoga viel Wasser (mind. 3 Liter). Kommst Du in eine Morgenklasse, trink am Vortag genug. Während der Yogaklasse solltest Du nur wenig trinken (am besten gar nicht), damit Dein Körper sich ganz auf die Aufnahme der positiven Effekte der Yogapositionen fokussieren kann und dein Magen leer ist.
Last but not least…
- Bitte im Yogaraum ruhig sein – damit alle, die vorher oder nachher noch etwas Zeit für sich zum Entspannen und Meditieren brauchen, das in Ruhe tun können. Unsere gemütliche Lobby bietet Platz zum Plaudern und Tee trinken. Danke für Deine Rücksichtnahme!
- Timing: wir öffnen 20 Minuten vor Beginn der Klasse und starten pünktlich. Während der Yogaklasse ist das Studio geschlossen – sorry for late comers!
- Zuhören: Wir legen großen Wert darauf, dass wir unsere Yogis durch genaue Anleitung und (falls notwendig) Hilfestellungen anatomisch sinnvoll und sicher durch die Yogaklasse begleiten. Dh auch wenn Du andere Varianten einer Position kennst, bitten wir Dich, unseren Anleitungen zu folgen. Sollte Dir Deine Lieblingsvariante/-position einmal fehlen, kannst Du sie gern nach der Klasse (wenn du gut aufgewärmt bist) für Dich in Ruhe ergänzen.
Du hast noch eine Frage? Schau mal unsere Häufigen Fragen – FAQs durch, da ist sie ziemlich sicher beantwortet. Falls nicht, wende Dich gerne vor oder nach den Yogaklassen an uns oder frage per Mail oder telefonisch.